🔎 Wo fängt Mobbing an?
Bei „Flitzpiepen“ oder „Knalltüten“ oder gibt es gar keine rote Linie mehr?
„Ach, stell dich nicht so an, ist doch nur Spaß!“ – Diesen Satz kennen viele, die sich unwohl gefühlt haben, nachdem sie „liebevoll“ beleidigt wurden. Doch psychologisch betrachtet gibt es eine feine Linie zwischen Neckerei und sozialer Ausgrenzung oder auch Mobbing.
Mobbing ist mehr als nur eine Beleidigung. Es ist ein Machtspiel, das oft schleichend beginnt:
- Soziale Abwertung („Der kann eh nichts.“)
- Sprachliche Stempel („Typische Knalltüte!“)
- Isolation („Lass ihn einfach reden…“)
Solche Muster können langfristig Selbstwertgefühl zerstören und psychische Belastungen verursachen.
🧠 Sozialpsychologische Grundlagen: Warum passiert Mobbing?
Mobbing hat oft wenig mit dem Opfer zu tun – sondern mit Gruppenprozessen. Sozialpsycholog:innen erklären es mit Ingroup-Outgroup-Dynamiken:
✔️ Gruppen festigen ihren Zusammenhalt oft durch gemeinsame Feindbilder.
✔️ Hierarchien stabilisieren sich, wenn bestimmte Personen gezielt klein gehalten werden.
✔️ Menschen imitieren das Verhalten anderer – wenn Beleidigungen „normal“ sind, werden sie übernommen.
💡 Good to know: Studien zeigen, dass mehr als 50 % der Menschen in toxischen Teams bewusst mitspielen, auch wenn sie Mobbing eigentlich ablehnen – aus Angst, selbst zur Zielscheibe zu werden.
🧐 Persönlichkeitspsychologie: Wer ist anfällig für Mobbing – und wer betreibt es?
🔹 Mobbing-Opfer sind nicht immer „schwache“ Persönlichkeiten. Häufig sind es hoch empathische, intelligente oder kreative Menschen, die nicht in die Gruppennorm passen.
🔹 Mobber:innen sind oft keine „bösen Menschen“, sondern agieren aus einem Machtgefühl heraus – oft getrieben von unsicherem Selbstwert oder dem Druck, ihre eigene Position zu verteidigen.
🔥 Gaslighting: Die perfideste Form der Manipulation
Mobbing ist oft offensichtlich – Gaslighting hingegen arbeitet subtil. Der Begriff stammt aus dem Theaterstück Gas Light (1938), in dem ein Mann seine Frau systematisch manipuliert, bis sie an ihrem Verstand zweifelt.
Gaslighting ist eine psychologische Manipulationstechnik, bei der das Opfer gezielt verunsichert wird, indem seine Wahrnehmung, Erinnerungen oder Gefühle infrage gestellt werden. Typische Taktiken sind:
- Leugnen von Gesagtem oder Getanem („Das habe ich nie gesagt!“)
- Verharmlosen oder Verzerren der Realität („Du übertreibst total, das war nur Spaß!“)
- Projektionsmechanismen („Du bist diejenige, die immer Drama macht.“)
Gaslighting ist besonders zerstörerisch, weil es das Selbstvertrauen und die Selbstwahrnehmung untergräbt. Wer oft hört, dass die eigene Wahrnehmung falsch ist, beginnt irgendwann, an sich selbst zu zweifeln. In Mobbing-Situationen wird diese Technik oft gezielt eingesetzt, um das Opfer zu schwächen – in Beziehungen, am Arbeitsplatz oder im Freundeskreis.
💡 Good to know: Chronisches Gaslighting kann zu Angststörungen, Depressionen und einem Verlust der eigenen Identität führen. Die einzige Lösung: eine klare Abgrenzung und das Erkennen der Manipulationstechniken.
🤔 Hat sich unsere Sicht auf „Flitzpiepen“ über die Jahre geändert?
Ja – und nein. Während in den 80ern und 90ern das Prinzip „Das härtet ab!“ galt, haben psychologische Forschungen gezeigt: Abwertung als soziale Norm ist toxisch.
Aber: Mit der modernen Sensibilisierung kommt auch die Angst vor „zu viel Political Correctness“. Wo also ist die Balance?
🔹 Bewusster Sprachgebrauch – Humor ist super, wenn er wirklich für alle lustig ist.
🔹 Empathie über alles – Lächelt die andere Person nur höflich oder fühlt sie sich wirklich wohl?
🔹 Grenzen respektieren – Wenn jemand sagt, dass ihn ein Begriff stört, dann ist das kein Angriff auf Humor, sondern eine Bitte um Respekt.
🚀 Fazit: Darf ich noch „Knalltüte“ sagen?
Ja, wenn’s liebevoll gemeint ist – und der/die andere das auch so empfindet.
Nein, wenn es eine Abwertung ist, die den anderen klein hält, ausgrenzt oder verletzt.
Mobbing beginnt oft im Kleinen – und genau dort können wir es auch stoppen. 💡
Was denkt ihr? Hat sich euer Umgang mit „freundlichen Beleidigungen“ über die Jahre verändert? Diskutiert mit! ⬇️
